Магазин

Привет!
Этот велнес-дневник мы придумали специально для вас вместе с Remarklee*, брендом канцелярии для продуктивности, чтобы заботу о себе удобно встроить в жизнь. Мы — «Женский журнал», первый аудиожурнал о том, как грамотно и безопасно заботиться о себе. 
Весной 2024 года мы запустили его в формате трех подкастов:
ЗДОРОВЬЕ — разговор с экспертами доказательной медицины о лечении и профилактике заболеванией. Почему болит голова? Есть ли польза от детокса?
ИНСТРУКЦИЯ — ответы, чек-листы, советы. Как сохранить зрение? Как выбрать обувь?
БИБЛИОТЕКА — бьюти-советы об уходе за лицом и телом. Как отрастить брови? Вреден ли ботокс?
С первого дня мы ведем телеграм-канал «Женский журнал», где говорим о женском здоровье. Тщательно выбираем специалистов доказательной медицины, сами к ним обращаемся за консультациями и собираем их в единую базу. 
И вот теперь сделали велнес-дневник на 2026 год — он поможет заботиться о себе. Здесь удобно планировать дела, получать новые знания и мотивацию, есть место улыбке и размышлениям. 
Наш велнес-дневник создан, чтобы забота о себе стала частью повседневной жизни. Чуда не обещаем, но дни станут спокойнее и структурированнее, привычки устойчивее, а внимание к себе — частью жизни. 
Прочитайте инструкцию «Как пользоваться велнес-дневником». И приглашаем вас, не откладывая, начать заботу о себе!
Команда «Женского журнала»

Как пользоваться велнес-дневником?
Дневник состоит из 12 блоков по числу месяцев. У каждого своя тема: движение, питание, чекап, уход за кожей, защита от солнца, вакцинация, менструация, осанка, сон, здоровье груди, витамины, доказательная медицина и генетика.
В блоках по 4 страницы: фокус месяца, мое состояние, мои важные даты, моя новая привычка.
ФОКУС МЕСЯЦА — страница задает тему и приглашает погрузиться в нее. Почему это важно? Что говорят эксперты? Есть ссылка на соответствующий эпизод подкаста.
МОЕ СОСТОЯНИЕ — страница для самостоятельной работы. Задайте себе вопросы о своем здоровье и запишите. А теперь ответьте на вопрос «Что я хочу в себе изменить?». Возможно, сначала будет неуютно. Для бодрости и настроения здесь есть тематический комикс.
МОИ ВАЖНЫЕ ДАТЫ — страница помогает планировать ежегодный чекап, ежедневные прогулки, регулярный отдых.
МОЯ НОВАЯ ПРИВЫЧКА — страница развивает новую привычку: регулярно заниматься спортом, не переедать, использовать солнцезащитный крем, да мало ли хороших привычек! Давайте попробуем вместе.
РАСКРАСКИ — обложки подкастов «Женского журнала»: раскрасьте их на свой вкус. Это снижает стресс, улучшает концентрацию, развивает творческие способности.